静岡の運送会社 株式会社イワタ輸送センターは、静岡県の浜松・袋井・磐田・掛川を中心に、運送・倉庫サービスを展開しています。
株式会社イワタ輸送センター
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業務ブログ
2016-01-21
プロドライバーのための睡眠マネジメントと健康管理【イワタ輸送の運送・倉庫ブログ】
こんにちは。天野です。
昨日、静岡トラック研修センターにて、
『プロドライバーのための睡眠マネジメントと健康管理』について
学んできました。
早速A４１枚のレポートにまとめ、
本日の点呼より、睡眠についてマネジメントしています。
あなたは、こんな間違いをしてませんか？
・ストレスで眠れない
眠れなくなる人は、悩みやすい性格の人だ
・眠っていなくても少しでも寝床に横になって
体を休める方がいい
・眠れなかった翌日はできるだけ仮眠をとる
・規則正しい生活をするため就寝時間を揃える
・１０代の時のようにぐっすり眠りたい
・朝までぐっすり眠りたい
これらは全て間違いです。
睡眠は、心理的な問題ではなく、
体の問題・メカニズムが分かれば
質の良い眠りが取れるとのことです。
当社でも夜勤者が活躍してくれていますし、
その方たちの質の良い睡眠、
そして日勤者も自律神経を整えて、
週末の過ごし方で睡眠バランスが崩れないようにする
ためにはどうしたらいいか？
大変参考になりました。
悩み事があると寝れないは、間違いだそうです。
眠りのメカニズムが分かっていると
寝れるようになるそうですよ。
いくつかポイントはありますが、、、
３つご紹介しますので、
今日からぜひ、取り入れてみませんか？
１．起きる時間を一定にする
寝る時間はバラバラでOK
２．寝る１時間前には、入浴する
できれば、浴室の電気は消して
洗面台の電気をつけて入るとリラックスできる
３．寝るとき、起床時間を３回唱える
途中起きても時計を見ない
スムーズ機能の目覚まし時計は、かえって目覚めが悪くなるそうです。
「健康経営」を実践している
イワタ輸送センターで一緒に働きませんか？
現在、はたらいくで募集を行っております。
http://www.hatalike.jp/PDET/40676152/LA_016_SET_03/
HPの採用ページも御覧ください。
お電話お待ちしております。
TEL ０５０－３８２０－２２２２
担当：社長の天野まで
こんにちは。天野です。
昨日、静岡トラック研修センターにて、
『プロドライバーのための睡眠マネジメントと健康管理』について
学んできました。
早速A４１枚のレポートにまとめ、
本日の点呼より、睡眠についてマネジメントしています。
あなたは、こんな間違いをしてませんか？
・ストレスで眠れない
眠れなくなる人は、悩みやすい性格の人だ
・眠っていなくても少しでも寝床に横になって
体を休める方がいい
・眠れなかった翌日はできるだけ仮眠をとる
・規則正しい生活をするため就寝時間を揃える
・１０代の時のようにぐっすり眠りたい
・朝までぐっすり眠りたい
これらは全て間違いです。
睡眠は、心理的な問題ではなく、
体の問題・メカニズムが分かれば
質の良い眠りが取れるとのことです。
当社でも夜勤者が活躍してくれていますし、
その方たちの質の良い睡眠、
そして日勤者も自律神経を整えて、
週末の過ごし方で睡眠バランスが崩れないようにする
ためにはどうしたらいいか？
大変参考になりました。
悩み事があると寝れないは、間違いだそうです。
眠りのメカニズムが分かっていると
寝れるようになるそうですよ。
いくつかポイントはありますが、、、
３つご紹介しますので、
今日からぜひ、取り入れてみませんか？
１．起きる時間を一定にする
寝る時間はバラバラでOK
２．寝る１時間前には、入浴する
できれば、浴室の電気は消して
洗面台の電気をつけて入るとリラックスできる
３．寝るとき、起床時間を３回唱える
途中起きても時計を見ない
スムーズ機能の目覚まし時計は、かえって目覚めが悪くなるそうです。
「健康経営」を実践している
イワタ輸送センターで一緒に働きませんか？
現在、はたらいくで募集を行っております。
http://www.hatalike.jp/PDET/40676152/LA_016_SET_03/
HPの採用ページも御覧ください。
お電話お待ちしております。
TEL ０５０－３８２０－２２２２
担当：社長の天野まで